TIPS MAKAN DAN MINUM YANG BAIK SAAT SAHUR
Bangka Terkini -- Tidak terasa nyaris 16 hari lamanya anda menjalankan ibadah puasa, supaya puasa anda masih lancar dan segala kegiatan keseharian anda tidak terganggu, terdapat baiknya anda memilih menu makanan dan minuman yang terbaik guna kesehatan tubuh. Jangan hingga puasa yang mestinya menciptakan kita sehat justeru menjadi ancaman penyakit untuk diri anda sendiri.
Nah kami hendak berbagi tips makanan yang baik ketika sahur. Karena meskipun anda menjalankan puasa, anda masih harus bekerja dan melakukan pekerjaan sehari-hari. Orang yang berpuasa baik di dalam maupun di luar ruangan, tetap membutuhkan asupan air dan energi yang lumayan dan ini erat kaitannya dengan asupan nutrisi yang saya dan anda bisa saat berbuka maupun bersahur. Namun, banyak sekali hal yang terjadi dalam masyarakat dibulan puasa ingin makan berlebihan di bulan puasa, lagipula hidangan di bulan puasa Ramadhan seringkali dibuat menyeluruh dan istimewa daripada biasanya. Buat kita yang hendak tahu apa saja makanan dan minuman yang baik dikonsumsi ketika berpuasa, inilah tips-tipsnya :
1. Saat sahur utamakan asupan air / minuman yang lumayan terutama air putih supaya saat siang hari tubuh tidak kelemahan cairan.
2. Sebaliknya Jangan minum kopi, teh, sebab berisi zat diuretic (zat yang menciptakan kencing terus) yang justeru menyebabkan tubuh kelemahan cairan. Hal yang sekitar ini dirasakan salah, minum kopi bertujuan guna menyegarkan badan, memang benar, namun tersebut paling lama bertahan 1-2 jam saja, setelah tersebut yang terjadi malah perut/lambung terasa pedih, sebab asam lambung yang berlebihan.
3. Perbanyak santap sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, supaya terhindar dari konstipasi atau sembelit sekitar berpuasa.
4. Selama berpuasa, baik sahur dan berbuka hindari makanan yang berisi lemak dan rasa pedas. Selain dapat meningkatkan kolesterol darah, makanan lemak dan pedas dapat mengganggu pencernaan. Minumlah air putih yang banyak, antara masa-masa berbuka hingga menjelang istirahat serta sekitar sahur. Selingi dengan minum jus buah pastinya tanpa memakai gula supaya manfaatnya dapat Anda rasakan.
5. Usahakan tidak boleh tidur sesudah sholat subuh sebab makanan yang kita santap pada ketika sahur terbuang sia-sia, kenapa demikian? Pada ketika proses makanan diubah menjadi energi masa-masa yang dipakai selama proses dilangsungkan digunakan guna tidur, dan energi yang telah jadi terbuang percuma, sebab tidak dipakai untuk beraktivitas.
6. Menu utama laksana Nasi merah, ubi, spagheti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih “tahan lama” dalam menciptakan gula darah lebih stabil.
Nah, itulah sejumlah tips supaya minuman dan makanan yang anda konsumsi saat sahur berbobot | berbobot | berkualitas untuk puasa kita. Selamat Menjalankan Ibadah Puasa
